Ga naar inhoud
Product Het plan Ranglijst De mythe Prijzen FAQ Calculators App downloaden
  • Deutsch
  • English
  • Español
  • Français
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Türkçe
  • Русский
  • Українська
  • العربية
  • हिन्दी
  • 日本語
  • 简体中文
  • 한국어
App downloaden

Wilks-calculator

De oudste van de twee relatieve-krachtscores, en nog steeds degene waarin de meeste sportscholen ruziën. Zelfde taak als DOTS: één getal dat een verschil in lichaamsgewicht overleeft.

Wilks-score

Vul een gewicht en een lichaamsgewicht in

Wat de coëfficiënt is

Een vermenigvuldiger die alleen van je lichaamsgewicht afhangt: rond 1,3 bij de lichtste wedstrijdklassen, 0,61 bij 100 kg, en daarna nog dalend. Je score is simpelweg het getilde gewicht maal dat getal — daarom staat de coëfficiënt ernaast: dat is het deel dat iets over de vergelijking zegt.

Wilks
500 / (a + bx + cx² + dx³ + ex⁴ + fx⁵)

Vragen die hierbij opkomen

Wordt Wilks nog gebruikt?
In gesprekken: voortdurend. In federaties: steeds minder — de IPF stopte ermee eind 2018 en anderen stapten over op eigen systemen. Er bestaat ook een herziene Wilks uit 2020, met andere coëfficiënten en een andere schaal; die rekent deze pagina niet uit. Moet een getal kloppen met een officiële uitslag, kijk dan eerst welk systeem die federatie publiceert.
Waarom verschilt mijn Wilks van mijn DOTS?
Het zijn twee verschillende curves, gefit op twee verschillende sets resultaten, dus ze verschillen een paar procent — meestal onder de drie. Het gat wordt groter aan de uiteinden van de schaal, precies waar Wilks kritiek kreeg: hij is gefit op equipped resultaten van 1987 tot 1994, en de lichtste en zwaarste atleten kwamen er slechter af dan het midden. DOTS is gemaakt om daar een deel van weg te halen.

De andere calculators

DOTS-calculator 1RM-calculator Schijvencalculator Opwarmcalculator Verzwaarde pull-ups Training max

Het rotsblok beweegt niet vanzelf.

Log de set in plaats van hem hier over te typen. De app bewaart de historie en tekent de curve.

App downloaden

Laatst bijgewerkt: 2026-11-06

SyzUp · Van Sisyphus, die eeuwig duwde.
1RM-calculator Schijvencalculator Opwarmcalculator DOTS-calculator Wilks-calculator Verzwaarde pull-ups Training max Voor coaches Privacy Voorwaarden Je SyzUp-account verwijderen [email protected]