Schijvencalculator

Welke schijven het aanneemt

Kilo's: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 en 1,25. Ponden: 45, 35, 25, 10, 5 en 2,5. De stang begint op 20 kg of 45 lb — pas aan voor een damesstang, safety squat bar of wat je ook laadt.

Schijvensets verschillen per sportschool, en microschijven onder 1,25 kg blijven buiten beschouwing omdat de meeste rekken ze niet hebben. Komt het resultaat te kort, dan is dat de dichtstbijzijnde stang die je echt kunt laden — geen afrondingsfout.

Vragen die hierbij opkomen

Hoeveel weegt een halterstang?

Een standaard olympische stang weegt 20 kg, oftewel 45 lb. Een damesstang is 15 kg, een trainingsstang vaak 10 kg, en speciale stangen — safety squat, trap, swiss — lopen van 11 tot 32 kg en staan meestal ingeslagen of op de muur van de sportschool. Weet je het niet, weeg hem dan één keer en onthoud het getal; alles wat je erna laadt hangt ervan af.

Waarom kom ik niet precies op het gewicht dat ik wil?

Omdat schijven per paar op gaan: de stang beweegt alleen in stappen van tweemaal je kleinste schijf. Met schijven van 1,25 kg is die stap 2,5 kg; zonder is het 5 kg. Wat daartussen valt is geen afrondingsfout maar een gewicht dat het rek niet kan maken — daarom meldt dit hoeveel er ontbreekt in plaats van het getal stilletjes te verschuiven.