Kalkulator talerzy na sztangę
Podaj, ile ma ważyć sztanga. Kalkulator rozpisze, co założyć na każdą stronę, od najcięższego talerza, z gryfem już wliczonym.
Jakie talerze zakłada
Kilogramy: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 i 1,25. Funty: 45, 35, 25, 10, 5 i 2,5. Gryf startuje z 20 kg albo 45 lb — zmień go, jeśli bierzesz gryf damski, safety bar albo cokolwiek innego.
Zestawy talerzy różnią się między siłowniami, a krążki poniżej 1,25 kg są pominięte, bo na większości stojaków ich nie ma. Jeśli wynik nie dochodzi do wpisanej liczby, to jest najbliższa sztanga, jaką naprawdę złożysz — nie błąd zaokrąglenia.
Pytania, które się tu pojawiają
- Ile waży sztanga?
- Standardowy gryf olimpijski waży 20 kg, czyli 45 lb. Damski gryf olimpijski ma 15 kg, gryf treningowy często 10 kg, a gryfy specjalistyczne — safety squat, trap, szwedzki — mieszczą się między 11 a 32 kg i zwykle są opisane na samym gryfie albo na ścianie siłowni. Jeśli nie wiesz, zważ go raz i zapamiętaj; wszystko, co potem założysz, zależy od tej liczby.
- Dlaczego nie da się złożyć dokładnie tego ciężaru, który chcę?
- Bo talerze zakłada się parami, więc sztanga skacze co dwa razy tyle, ile waży twój najmniejszy talerz. Przy talerzach 1,25 kg ten krok to 2,5 kg; bez nich — 5 kg. Cokolwiek wypada między krokami, nie jest błędem zaokrąglenia, tylko ciężarem, którego stojak nie złoży — i dlatego kalkulator mówi, ile brakuje, zamiast po cichu przesunąć liczbę.
Głaz sam się nie ruszy.
Zamiast przepisywać serię tutaj, zapisz ją w aplikacji. Ona trzyma historię i rysuje krzywą.
Ostatnia aktualizacja: