حاسبة أقراص البار

ما الأقراص التي يفترضها

بالكيلوغرام: 25 و20 و15 و10 و5 و2.5 و1.25. وبالباوند: 45 و35 و25 و10 و5 و2.5. يبدأ البار من 20 كغ أو 45 رطلاً — غيّره إن كنت تستخدم بار النساء أو سيفتي بار أو أي بار آخر.

أطقم الأقراص تختلف بين الصالات، والأقراص الدقيقة تحت 1.25 كغ غير محسوبة لأن معظم الحوامل لا تملكها. وإذا جاءت النتيجة ناقصة فهذا أقرب بار يمكنك تركيبه فعلاً، لا خطأ تقريب.

أسئلة يثيرها هذا

كم يزن بار الحديد؟

البار الأولمبي القياسي يزن 20 كغ، أي 45 رطلاً. وبار النساء الأولمبي 15 كغ، وبار التدريب غالباً 10 كغ، أما البارات الخاصة — سيفتي سكوات، تراب، سويسري — فتتراوح بين 11 و32 كغ، وعادةً يكون الوزن محفوراً عليها أو معلّقاً على جدار الصالة. إن لم تكن متأكداً فزِنه مرة واحدة واحفظ الرقم؛ فكل ما تضيفه بعد ذلك يُحسب منه.

لماذا لا أصل إلى الوزن الذي أريده بالضبط؟

لأن الأقراص تُركّب أزواجاً، فالبار لا يتحرك إلا بخطوات تساوي ضعف أصغر قرص لديك. مع أقراص 1.25 كغ تكون الخطوة 2.5 كغ، وبدونها 5 كغ. وما يقع بين خطوتين ليس خطأ تقريب، بل وزن لا يستطيع الحامل تكوينه — ولهذا تُخبرك الحاسبة بمقدار النقص بدل أن تزيح الرقم بصمت.