حاسبة DOTS

كيف تُبنى هذه النقاط

يمرّ وزن جسمك عبر كثير حدود من الدرجة الرابعة، ثم يُقسم الوزن الذي رفعته على الناتج ويُضرب في 500. المنحنى حادّ عند الأوزان الخفيفة وشبه مستوٍ عند الثقيلة، وهذا هو جوهر الفكرة: أول عشرين كيلوغراماً من وزن الجسم تمنحك قوة أكبر بكثير من آخر عشرين.

DOTS

w × 500 / (a·bw⁴ + b·bw³ + c·bw² + d·bw + e)

صُمّم DOTS لمجموع رفع الأثقال — السكوات والبنش والديدلفت مجتمعة. وتمرير رفعة واحدة عبره يظل يقارنك بإنصاف بين أوزان الأجسام، لكن الرقم ليس نتيجة رسمية ولن يطابق ما يطبعه اتحاد بجوار اسمك.

أسئلة يثيرها هذا

ما النتيجة الجيدة في DOTS؟

الجواب الصادق أن ذلك يتوقف على من يقف إلى جوارك، وصفحة لا يمكنها معرفة ذلك. أما ما يقوله المقياس عن نفسه فهو شكله: بُني ليقع المجموع العالمي قرب 500، أي أنه مسطرة لقمة الرياضة لا للقاعة التي تتدرب فيها. قارن نتيجتك بنتيجتك قبل ستة أشهر، قبل أن تقارنها بأحد.

DOTS أم ويلكس — أيّهما أستخدم؟

استخدم ما يستخدمه من تقارن نفسك بهم، فالنقاط لا تعني شيئاً إلا داخل مقياس واحد. وDOTS هو الأحدث بينهما، ويصحّح مأخذاً معروفاً على ويلكس الذي كان أقل إنصافاً لأخف الرافعين وأثقلهم مقارنة بمن في الوسط. وإن كنت تنافس، فاستخدم ما يَنشره اتحادك — فبعضها لا يستخدم أياً منهما ولديه صيغته الخاصة.