DOTS 計算ツール

スコアの組み立て

体重を4次の多項式に通し、挙げた重量をその結果で割って 500 倍する。曲線は軽い体重では急で、重い体重ではほぼ平ら。そこが肝心で、体重の最初の20キロは最後の20キロよりはるかに多くの筋力をもたらす。

DOTS

w × 500 / (a·bw⁴ + b·bw³ + c·bw² + d·bw + e)

DOTS はパワーリフティングのトータル、つまりスクワット・ベンチ・デッドリフトの合計のために作られた。単一種目を通しても体重間の比較としては依然として公平だが、その数字は公式スコアではなく、連盟が名前の横に印字する値とは一致しない。

ここで出てくる疑問

DOTS はいくつあればいい？

正直な答えは「隣に誰が立っているか次第」で、それはページには分からない。ただし尺度そのものの形は言える。世界トップのトータルが 500 付近に来るよう作られている。つまりこれは競技の頂点を測る物差しであって、あなたが通うジムを測るものではない。誰かと比べる前に、半年前の自分と比べるといい。

DOTS と Wilks、どちらを使うべき？

自分が比べる相手が使っている方を使う。スコアは同じ尺度の中でしか意味を持たないからだ。DOTS は二つのうち新しい方で、Wilks に対する既知の不満——最軽量級と最重量級が中間層より不利になる——を補正している。competition に出るなら、所属連盟が公表しているものを使えばいい。どちらも使わず独自式の団体もある。