DOTS 계산기

점수가 만들어지는 방식

체중을 4차 다항식에 넣고, 든 중량을 그 결과로 나눈 뒤 500을 곱합니다. 곡선은 가벼운 체중에서 가파르고 무거운 체중에서는 거의 평평합니다. 바로 그게 핵심입니다. 체중의 첫 20 kg은 마지막 20 kg보다 훨씬 많은 근력을 가져다줍니다.

DOTS

w × 500 / (a·bw⁴ + b·bw³ + c·bw² + d·bw + e)

DOTS는 파워리프팅 토탈, 즉 스쿼트·벤치·데드리프트 합계를 위해 만들어졌습니다. 단일 종목을 넣어도 체중 간 비교로는 여전히 공정하지만, 그 숫자는 공식 점수가 아니며 연맹이 이름 옆에 찍는 값과는 일치하지 않습니다.

여기서 생기는 질문

DOTS 점수는 몇 점이면 좋은가요?

솔직한 답은 옆에 누가 서 있느냐에 달렸다는 것이고, 웹페이지는 그걸 알 수 없습니다. 다만 이 척도가 자신에 대해 말해 주는 것은 그 형태입니다. 세계적 수준의 토탈이 500 근처에 오도록 만들어졌습니다. 즉 이것은 종목의 정점을 재는 자이지, 당신이 훈련하는 공간을 재는 자가 아닙니다. 남과 비교하기 전에 6개월 전의 자신과 비교하세요.

DOTS와 Wilks 중 무엇을 써야 하나요?

자신을 비교하는 사람들이 쓰는 쪽을 쓰세요. 점수는 하나의 척도 안에서만 의미가 있습니다. DOTS는 둘 중 더 새로운 쪽이고, 가장 가벼운 선수와 가장 무거운 선수를 중간 체급보다 불리하게 다룬다는 Wilks에 대한 알려진 불만을 보정합니다. 시합에 나간다면 소속 연맹이 발표하는 것을 쓰세요. 둘 다 쓰지 않고 자체 공식을 쓰는 곳도 여럿입니다.