Calcolatore dei dischi

Quali dischi presuppone

Chili: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25. Libbre: 45, 35, 25, 10, 5 e 2,5. Il bilanciere parte da 20 kg o 45 lb: cambialo per un bilanciere femminile, una safety bar o qualunque altro.

I set di dischi cambiano da palestra a palestra, e i microdischi sotto 1,25 kg restano fuori perché la maggior parte dei rack non li ha. Se il risultato resta corto, quello è il bilanciere più vicino che puoi davvero caricare, non un errore di arrotondamento.

Domande che vengono fuori

Quanto pesa un bilanciere?

Un bilanciere olimpico standard pesa 20 kg, cioè 45 lb. Quello olimpico femminile ne pesa 15, un bilanciere da allenamento spesso 10, e i bilancieri speciali — safety squat, trap, svizzero — stanno tra 11 e 32 kg e di solito sono incisi o indicati sul muro della palestra. Se non sei sicuro, pesalo una volta e ricorda il numero: tutto quello che carichi dopo dipende da lì.

Perché non riesco a fare esattamente il peso che voglio?

Perché i dischi si mettono a coppie, quindi il bilanciere si muove solo a passi pari al doppio del tuo disco più piccolo. Con dischi da 1,25 kg il passo è 2,5 kg; senza, è 5 kg. Quello che cade tra due passi non è un errore di arrotondamento, è un peso che il rack non può comporre: per questo qui ti viene detto quanto manca invece di spostare il numero in silenzio.