Calculateur de disques

Quels disques sont supposés

Kilos : 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 et 1,25. Livres : 45, 35, 25, 10, 5 et 2,5. La barre part de 20 kg ou 45 lb — change-la pour une barre femme, une safety bar ou toute autre.

Les jeux de disques varient d'une salle à l'autre, et les microplaques sous 1,25 kg sont exclues parce que la plupart des racks n'en ont pas. Si le résultat tombe court, c'est la barre la plus proche réellement chargeable — pas une erreur d'arrondi.

Questions que ça soulève

Combien pèse une barre olympique ?

Une barre olympique standard pèse 20 kg, soit 45 lb. La barre olympique femme fait 15 kg, une barre d'entraînement souvent 10 kg, et les barres spéciales — safety squat, trap, suisse — vont de 11 à 32 kg et sont en général gravées ou affichées dans la salle. Si tu as un doute, pèse-la une fois et retiens le chiffre : tout ce que tu chargeras ensuite en dépend.

Pourquoi je ne tombe pas exactement sur le poids voulu ?

Parce que les disques se mettent par paires : la barre ne bouge que par pas du double de ton plus petit disque. Avec des disques de 1,25 kg, le pas fait 2,5 kg ; sans eux, 5 kg. Ce qui tombe entre deux paliers n'est pas une erreur d'arrondi, c'est un poids que le rack ne peut pas faire — d'où le message qui dit ce qui manque au lieu de déplacer le chiffre en douce.