Hantelscheiben-Rechner
Sag, wie schwer die Hantel sein soll. Der Rechner teilt auf, was auf jede Seite kommt, schwerste Scheibe zuerst, die Stange schon eingerechnet.
Welche Scheiben angenommen werden
Kilogramm: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 und 1,25. Pfund: 45, 35, 25, 10, 5 und 2,5. Die Stange startet bei 20 kg oder 45 lb — ändere sie für eine Frauenstange, eine Safety Squat Bar oder was immer du belädst.
Scheibensätze unterscheiden sich von Gym zu Gym, und Microplates unter 1,25 kg bleiben draußen, weil die meisten Racks sie nicht haben. Kommt das Ergebnis zu kurz, ist das die nächstmögliche Stange — kein Rundungsfehler.
Fragen, die dabei aufkommen
- Wie viel wiegt eine Langhantel?
- Eine olympische Standardstange wiegt 20 kg, also 45 lb. Eine Frauen-Olympiastange hat 15 kg, eine Trainingsstange oft 10 kg, und Spezialstangen — Safety Squat, Trap, Swiss — liegen zwischen 11 und 32 kg und sind meist eingeprägt oder im Studio ausgehängt. Wenn du unsicher bist, wieg sie einmal und merk dir die Zahl; alles, was du danach auflegst, hängt davon ab.
- Warum geht mein Wunschgewicht nicht genau auf?
- Weil Scheiben paarweise draufkommen: die Stange springt immer um das Doppelte deiner kleinsten Scheibe. Mit 1,25-kg-Scheiben sind das 2,5 kg, ohne sie 5 kg. Was dazwischen liegt, ist kein Rundungsfehler, sondern ein Gewicht, das das Rack nicht hergibt — deshalb sagt dir der Rechner, wie viel fehlt, statt die Zahl stillschweigend zu verschieben.
Der Fels bewegt sich nicht von allein.
Trag den Satz ein, statt ihn hier abzutippen. Die App behält die Historie und zeichnet die Kurve.
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