DOTS-Rechner
Einer wiegt 70 kg und drückt 120, der andere wiegt 100 kg und drückt 150 — wer ist stärker? Das Gewicht auf der Stange sagt es dir nicht. Das hier macht aus beiden eine Zahl, die sich vergleichen lässt.
Wie die Wertung entsteht
Dein Körpergewicht läuft durch ein Polynom vierten Grades, das gehobene Gewicht wird durch das Ergebnis geteilt und mit 500 skaliert. Die Kurve ist bei leichten Körpergewichten steil und bei schweren fast flach — genau darum geht es: die ersten zwanzig Kilo Körpergewicht bringen weit mehr Kraft als die letzten zwanzig.
DOTS wurde für das Powerlifting-Total gebaut — Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben zusammen. Eine einzelne Übung hindurchzuschicken vergleicht dich über Körpergewichte hinweg weiterhin fair, aber die Zahl ist keine offizielle Wertung und deckt sich nicht mit dem, was ein Verband neben deinen Namen druckt.
Fragen, die dabei aufkommen
- Was ist eine gute DOTS-Wertung?
- Die ehrliche Antwort ist: es kommt darauf an, neben wem du stehst, und das kann eine Seite nicht wissen. Was die Skala über sich selbst sagt, ist ihre Form: sie wurde so gebaut, dass ein Weltklasse-Total nahe 500 landet. Damit misst sie die Spitze des Sports, nicht den Raum, in dem du trainierst. Vergleich deinen Wert erst mit deinem eigenen von vor einem halben Jahr, bevor du ihn mit dem von irgendwem vergleichst.
- DOTS oder Wilks — was soll ich nehmen?
- Das, was die Leute benutzen, mit denen du dich vergleichst — eine Wertung bedeutet nur innerhalb einer Skala etwas. DOTS ist das neuere der beiden und korrigiert einen bekannten Kritikpunkt an Wilks, der die leichtesten und schwersten Athleten schlechter behandelte als die Mitte. Wenn du antrittst, nimm das, was dein Verband veröffentlicht — manche nutzen keines von beiden und haben ein eigenes.
Der Fels bewegt sich nicht von allein.
Trag den Satz ein, statt ihn hier abzutippen. Die App behält die Historie und zeichnet die Kurve.
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