DOTS hesaplayıcı

Puan nasıl oluşuyor

Vücut ağırlığın dördüncü dereceden bir polinomdan geçer, kaldırdığın ağırlık sonuca bölünür ve 500 ile ölçeklenir. Eğri hafif vücut ağırlıklarında dik, ağırlarda neredeyse düzdür — bütün mesele de bu: vücut ağırlığının ilk yirmi kilosu, son yirmi kilosundan çok daha fazla kuvvet getirir.

DOTS

w × 500 / (a·bw⁴ + b·bw³ + c·bw² + d·bw + e)

DOTS, powerlifting toplamı için yapıldı — squat, bench ve deadlift'in toplamı. Tek bir hareketi içinden geçirmek seni vücut ağırlıkları arasında yine adil biçimde karşılaştırır, ama bu sayı resmî bir puan değildir ve bir federasyonun adının yanına yazdığıyla uyuşmaz.

Burada ortaya çıkan sorular

İyi bir DOTS puanı nedir?

Dürüst cevap: yanında kimin durduğuna bağlı ve bir sayfa bunu bilemez. Ölçeğin kendisi hakkında söylediği şey ise biçimi: dünya çapında bir toplamın 500 civarına düşmesi için kurulmuş. Yani sporun zirvesini ölçer, antrenman yaptığın salonu değil. Puanını başkasınınkiyle karşılaştırmadan önce altı ay önceki kendi puanınla karşılaştır.

DOTS mu Wilks mi — hangisini kullanmalıyım?

Kendini kimlerle karşılaştırıyorsan onların kullandığını, çünkü bir puan yalnızca tek bir ölçek içinde anlam taşır. DOTS ikisinin yenisidir ve Wilks'e yöneltilen bilinen bir eleştiriyi düzeltir: Wilks en hafif ve en ağır sporculara ortadakilerden daha az cömert davranıyordu. Müsabakaya çıkıyorsan federasyonunun yayımladığını kullan — bazıları ikisini de kullanmaz.