Calculadora de discos

Que discos assume

Quilos: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 e 1,25. Libras: 45, 35, 25, 10, 5 e 2,5. A barra começa em 20 kg ou 45 lb — muda se usares barra de mulher, safety bar ou outra qualquer.

Os conjuntos de discos variam de ginásio para ginásio, e os microdiscos abaixo de 1,25 kg ficam de fora porque a maioria dos racks não os tem. Se o resultado ficar curto, essa é a barra mais próxima que consegues montar — não é erro de arredondamento.

Perguntas que isto levanta

Quanto pesa uma barra olímpica?

Uma barra olímpica padrão pesa 20 kg, ou seja 45 lb. A barra olímpica de mulher tem 15 kg, uma barra de treino muitas vezes 10 kg, e as barras especiais — safety squat, trap, suíça — vão dos 11 aos 32 kg e costumam estar gravadas ou afixadas na parede do ginásio. Se não tiveres a certeza, pesa-a uma vez e guarda o número: tudo o que carregares depois depende dele.

Porque é que não dá exatamente o peso que quero?

Porque os discos entram aos pares, por isso a barra só salta em passos do dobro do teu disco mais pequeno. Com discos de 1,25 kg esse passo é 2,5 kg; sem eles, 5 kg. O que cair entre dois passos não é erro de arredondamento, é um peso que o rack não consegue formar — por isso isto diz-te quanto falta em vez de mexer no número sem avisar.