Calculadora DOTS

Como a pontuação é construída

O teu peso corporal passa por um polinómio de quarto grau, e o peso levantado é dividido pelo resultado e escalado por 500. A curva é íngreme em pesos corporais baixos e quase plana nos altos — e é esse o objetivo: os primeiros vinte quilos de peso corporal dão muito mais força do que os últimos vinte.

DOTS

w × 500 / (a·bw⁴ + b·bw³ + c·bw² + d·bw + e)

O DOTS foi feito para o total de powerlifting — agachamento, supino e levantamento terra somados. Passar lá um levantamento isolado continua a comparar-te com justiça entre pesos corporais, mas o número não é uma pontuação oficial e não vai bater com o que uma federação imprime ao lado do teu nome.

Perguntas que isto levanta

O que é uma boa pontuação DOTS?

A resposta honesta é que depende de quem está ao teu lado, e uma página não pode saber isso. O que a escala diz de si própria é a sua forma: foi construída para que um total de nível mundial caia perto de 500, por isso mede o topo do desporto, não a sala onde treinas. Compara a tua pontuação com a tua de há seis meses antes de a comparares com a de alguém.

DOTS ou Wilks — qual devo usar?

O que usarem as pessoas com quem te comparas, porque uma pontuação só significa alguma coisa dentro de uma escala. O DOTS é o mais recente dos dois e corrige uma queixa conhecida sobre o Wilks, que tratava os mais leves e os mais pesados pior do que os do meio. Se competes, usa o que a tua federação publica — várias não usam nenhum dos dois.