Calculadora DOTS
Uno pesa 70 kg y hace 120 en banca, otro pesa 100 kg y hace 150 — ¿quién es más fuerte? El peso en la barra no te lo dice. Esto convierte a los dos en un solo número comparable.
Cómo se construye la puntuación
Tu peso corporal pasa por un polinomio de cuarto grado, y el peso levantado se divide entre el resultado y se escala por 500. La curva es empinada en pesos corporales bajos y casi plana en los altos, y ahí está la gracia: los primeros veinte kilos de peso corporal te dan mucha más fuerza que los últimos veinte.
DOTS se creó para el total de powerlifting: sentadilla, banca y peso muerto sumados. Pasar un solo levantamiento por él te sigue comparando con justicia entre pesos corporales, pero el número no es una puntuación oficial y no coincidirá con lo que una federación imprima junto a tu nombre.
Preguntas que surgen aquí
- ¿Qué puntuación DOTS es buena?
- La respuesta honesta es que depende de junto a quién estés, y una página no puede saberlo. Lo que sí dice la escala es su propia forma: se construyó para que un total de clase mundial caiga cerca de 500, así que mide la cima del deporte, no la sala en la que entrenas. Compara tu puntuación con la tuya de hace seis meses antes de compararla con la de nadie.
- ¿DOTS o Wilks? ¿Cuál uso?
- El que usen aquellos con quienes te comparas, porque una puntuación solo significa algo dentro de una escala. DOTS es el más nuevo de los dos y corrige una queja conocida sobre Wilks, que trataba peor a los más ligeros y a los más pesados que a los del medio. Si compites, usa lo que publique tu federación: varias no usan ninguno de los dos y tienen el suyo.
La roca no se moverá sola.
Registra la serie en vez de volver a teclearla. La app guarda el historial y dibuja la curva.
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